Krafttraining

Muskelaufbau durch Krafttraining

Mediziner haben jetzt bewiesen, dass Muskeln regelrechte Apotheken im Körper bilden. Hunderte Proteine konnten die Forscher identifizieren, die von diesen "Zugmaschinen" ausgeschüttet werden und regenerativ auf Leber, Bauchspeicheldrüse, Fettgewebe, und Herz wirken. Diese Botenstoffe, sind der Grund dafür, dass Bewegung bei vielen Krankheiten hilft. Denn der Muskel sendet diese nur aus, wenn der Muskel kontrahiert, also wenn er arbeitet.

MUSKELAUFBAU: BESSER SPÄT ALS NIE

"Mit Gerätetraining zu beginnen lohnt sich in jedem Alter. Selbst ein 70- Jähriger bekommt noch Muskelzuwächse, auch wenn er bis zu diesem Zeitpunkt gar keinen Sport gemacht hat". Wer drei Monate trainiert, kann den Muskelquerschnitt um zehn Prozent vergrößern!

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