Belastung durch Krafttraining ab 60:

 

 

Ein regelmässiges Krafttraining spätestens ab 60 erhält nachweislich die Lebensqualität. Durch ein 2-3 mal wöchentliches Krafttraining werden Gehhilfen zur Vergangenheit, Oberhalsschenkelbrüche wird es zu 90% nicht mehr geben und  eine schlechte Knochendichte (vorallem bei Frauen) wird positiv beeinflusst sogar Diabetes und Bluthochdruck werden in die richtige Richtung gesteuert ! 

 

...Tipp für die Jüngeren:

bevor Du Dir Gedanken machst über das Trainingsgewicht, lerne erst es richtig zu BEWEGEN !

 

... Training ist nur effektiv, wenn es anstrengend ist !!!


 

 

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